מאת: סיון קוצ'וק – "היקשרות ללב" מנחת הורים מוסמכת בגישה היקשרותית-התפתחותית.
"מים רבים לא יוכלו לכבות את האהבה ונהרות לא ישטפוה" נאמר בשיר השירים, וזה הקו המנחה במערכת היחסים בינינו ההורים לבין הילדים, בטח נוכח התקופה שאנחנו עוברים.
אמנם אנו לא יכולים לשנות את המציאות החיצונית אבל אנחנו בהחלט יכולים להשפיע על המציאות הפנימית, הביתית והרגשית של ילדינו.
נוכח התקופה, יש לא מעט התנהגויות מאתגרות של הילדים שמעידות על סטרס גבוה במערכת העצבית של הילדים (ושלנו).
לגבינו, נוכל לזהות מה מפעיל אותנו ומה אפשר לעשות כדי לא להשליך על הילדים. ננסה להיות בקשב לגוף רגע לפני שאנחנו יוצאים מאיזון, ולהבין כשמערכת העצבים שלנו מגיבה (ולא אנחנו ממקום מווסת).
הזיהוי יאפשר עצירה, השתהות, ובחירת תגובה אחרת, מודעת.
חשוב שנכיר שכל התנהגות היא תוצר של רגשות ודחפים, ולמעשה ההתנהגות היא ביטוי רגשי למה שעובר בלב. בדיוק כפי שקשה לנו להישאר מווסתים ולהגיב במתינות לילדים כאשר אנחנו לא רגועים, כך גם ילדנו כשהם סוערים מולנו, הם רק מבטאים מצוקה רגשית.
אנחנו לא תמיד יכולים למנוע תסכולים וגם לא בהכרח תמיד צריכים (אלא אם זה ביכולתנו לצמצם עומסים רגשיים). מה שאנחנו כן יכולים, זה לתת לקשר ולאהבה להוביל אותנו בהתמודדות. ׳לחבק׳ את התסכול, להיות המקום הבטוח לפרוק את הבכי והדמעות, לעזור לילדנו בהכלת התסכול, שהייה יחד ברגש המכאיב, ומתן נחמה, כתף תומכת, עיניים תומכות ומבינות, ומתן הלב שלכם🤍
אנחנו יכולים לתת לילדים אהבה ללא תנאים, להיות להם עוגן לחוסן הנפשי ולשדר להם שהם רצויים נוכח האתגרים שכעת יותר נפיצים.
אהבה ללא תנאי באה לידי ביטוי כאשר אנחנו לא שופטים את ילדנו בגלל התנהגותם, כאשר אנחנו מאפשרים ביטוי רגשי מלא בבית, כאשר אנחנו כתובת עבורם לנחמה.
איך נותנים אהבה ללא תנאים נוכח התקופה והאתגרים? נגיב להתנהגות בהיקשרות:
- נראה את הכוונות הטובות של הילדים ומה מניע אותם מבפנים: נבין כי ההתנהגות מבטאת קושי או מצוקה והילדים צריכים מאיתנו עזרה, נחמה, ולכן ברגעים מאתגרים לא נשפוט את ההתנהגות ונגיב לביטוי הרגשי.
- ניזום מראש משחקים פורקי תסכול שיאפשרו למערכת העצבית והרגשית לשחרר את המתח שצברנו: משחקי תנועה, זריקות כדור, קפיצות, מסלול מכשולים, תופסת ומחבואים.
- נזמין לפעילויות מווסתות ומשחקים ששומרים על החיבור: פעילויות סנסוריות כמו: חול, בצק, גואש, קצף, פעילויות יצירה, משחקי מגע ותנועה כמו: מסאז' וריקוד, משחקי נשימה כמו: בועות סבון ובלונים, האזנה משותפת למוזיקה: לנגן, ליצור, להאזין-מדיטציות.
- נסתכל לילדים שלנו בעיניים – דרך מבט בעיניים נוכל לשדר להם ביטחון, אהבה, נראות ולהפעיל את הקשר איתנו כך שניצור את החיבור ונוכל להניע לשיתופי פעולה, קרבה, הקשבה.
- נשמור על החיבור גם בפרידות- פרידה מהווה איום על הדבר הכי בטוח לילדים שזה הקשר עמנו. נוכל לתת לילדים משהו משלנו בעת פרידה כדי לשמור על הקשר: מחזיק מפתחות של אמא/אבא, ציור לב שהם צריכים לצבוע, סימן נשיקה על היד, כל מה ששומר על החיבור גם נוכח הפרידה.
- נגשר ונתקן – נגשר על מקומות בהם יצאנו מוויסות ואולי הגבנו לא כמו שרצינו, ונשדר שהקשר בסדר, הקשר נשמר וכבר נמשיך לפעילות הבאה. זו אחריות וזכות שלנו – לתקן את הטעויות ולהראות להם אהבה בכמויות נדיבות.
ולסיום, ננשום יחד את התקופה שאנו חיים בה, את ההתגייסות ההורית הנדרשת מאיתנו ונכניס המון חמלה לגדל ילדים במציאות חיינו ויחד נסלול דרך שבה אהבה מנצחת.
🤍 הרצאה להוביל בביטחון: כלים לוויסות, הצבת גבולות וסמכות הורית: https://did.li/s7DIw
🤍 "היקשרות ללב" קהילת הורים חינמית בוואטסאפ https://did.li/X2yIw
באהבה! סיון קוצ'וק
